Die häufigste Ursache für Krämpfe sind Störungen im Elektrolythaushalt des Körpers, die meistens Magnesium oder Calcium betreffen. Muskelkrämpfe können nach verschiedenen Aspekten eingeteilt werden. Man unterscheidet:
Sollten Sie einen Krampf verspüren, können Sie selbst auch etwas tun, um ihn wieder loszuwerden:
Eine Verschiebung des Elektrolytgleichgewichts im Blut kann z.B. bei starkem Schwitzen, Hyperventilation oder bei Alkoholkonsum vorkommen. Um Muskelkämpfe zu verhindern, sollte man viel Sport treiben und ausreichend Elektrolyten aufnehmen. Dies kann z.B. in Form von Obst oder speziellen isotonischen Getränken geschehen.
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