Schwielen am Fuß entfernen - Ursachen, Schmerzen und Behandlung

Eine Sportlerin entfernt sich gehend
Schwielen im Fuß

Nicht nur LĂ€uferinnen und LĂ€ufer kennen das Problem: Hornhautverdickungen an der Ferse, dem Ballen oder den Zehen. Diese Schwielen am Fuß sind nicht nur unansehnlich, sondern können auch schmerzhaft sein und sogar zu grĂ¶ĂŸeren Problemen fĂŒhren. Woher Schwielen kommen, wie man sie loswird und was hilft, um ihnen vorzubeugen, erfahren Sie hier.

Was sind Schwielen?

Schwielen gehören in den Bereich der Erkrankungen der Haut, die an den FĂŒĂŸen und HĂ€nden auftreten können. Eine Schwiele ist eine oberflĂ€chliche Verdickung, die etwa die GrĂ¶ĂŸe einer MĂŒnze annehmen kann und eine blassgelbe Farbe aufweist. Sie besteht aus Hornhaut, kann trocken und rau sein und ist meist harmlos. Manchmal sind Schwielen schmerzempfindlich oder können die Beweglichkeit einschrĂ€nken, weil die verdickte Haut weniger flexibel als gesunde Haut ist. Ohne Gegenmaßnahmen können die lokalen Hautverdickungen sich verschlimmern und etwa einreißen, was besonders am Ballen zu blutenden, sehr schmerzhaften und teils schwer heilenden Wunden (sogenannten Schrunden) fĂŒhren kann.

Ursachen von Schwielen: Warum entstehen die Hautverdickungen?

Schwielen entstehen, wenn eine Hautstelle lĂ€ngerfristig Druck und Reibung ausgesetzt wird. Die Schwiele ist eine Abwehrreaktion der Haut. Damit es nicht zu einer wunden Stelle kommt, verdickt sich die Haut und bildet eine Schwiele aus dicker, schĂŒtzender Hornhaut. Am Fuß können diverse GrĂŒnde zur Entstehung von Schwielen fĂŒhren:

  • Schlecht sitzende Schuhe: Zu enge, zu schmale, aber auch zu große und lockere Schuhe verursachen Reibung am Fuß und können etwa an den Zehen, der Ferse, dem Innenrist oder Außenrist zu Schwielen fĂŒhren.
  • Überpronation: Die ĂŒbermĂ€ĂŸig starke EinwĂ€rtsdrehung des Fußes erhöht den Druck auf den Frontbereich und die Zehen, was hĂ€ufig zu verstĂ€rkter Hornhaut in diesen Bereichen fĂŒhrt.
  • EingeschrĂ€nkte Beweglichkeit der FĂŒĂŸe oder Gelenke: Wenn der Fuß nicht normal abrollen kann, werden bestimmte Bereiche ĂŒberbelastet. Aufgrund der Überbelastung bildet sich eine Schwiele.
  • Langes Stehen: Stehen kann die FĂŒĂŸe ĂŒbermĂ€ĂŸig belasten und zur Entstehung von Verdickungen der Haut fĂŒhren.
  • Sport: LĂ€uferinnen und LĂ€ufer sowie andere Sportler entwickeln aufgrund verstĂ€rkter Belastung oft Schwielen.
  • Fehlstellungen der FĂŒĂŸe: Bestimmte Fehlstellungen wie beispielsweise PlattfĂŒĂŸe oder SpreizfĂŒĂŸe, die zu einem verĂ€nderten Gangmuster fĂŒhren, können zusĂ€tzlichen Druck auf bestimmte Bereiche des Fußes ausĂŒben und zur Entstehung von Hautverdickungen fĂŒhren.
  • Fehlstellungen der Zehen: Verformungen wie Ballenzeh (Hallux valgus) oder Schneiderballen (Digitus quintus varus) fĂŒhren dazu, dass Knochen nĂ€her an der HautoberflĂ€che liegen. Diese Stellen reagieren auf Druck und Reibung durch Hornhaut und Schwielen.
  • Erkrankungen: Krankheiten wie rheumatoide Arthritis fĂŒhren zu Deformationen der Gelenke und verĂ€ndern, welche Stellen am Fuß beim Gehen belastet werden.
  • FrĂŒhere Verletzungen oder Operationen: Verletzungen und Operationen können dazu fĂŒhren, dass die Last beim Stehen oder Gehen anders auf den FĂŒĂŸen verteilt wird, als es normalerweise der Fall ist.
  • Barfußlaufen: HĂ€ufiges Barfußlaufen auf hartem Untergrund fördert die Entwicklung von Hornhaut und Hautverdickungen an den FĂŒĂŸen.
  • NatĂŒrliche Veranlagung: Bei manchen Menschen ist im Fuß nicht genug Fettgewebe vorhanden, um die Fußknochen von innen zu polstern. Da die Fußknochen dadurch nĂ€her an der Haut liegen, entstehen Schwielen an der Fußsohle.
  • Trockene Haut und Übergewicht: Können die Entstehung von Hornhautverdickungen begĂŒnstigen.

Behandlung: Wie lassen sich Schwielen am Fuß loswerden?

Wer auf immer und ewig Schwielen loswerden möchte, hat nur eine Möglichkeit: Herausfinden, warum es zu der unschönen Verdickung am Fuß kommt und die Ursache beseitigen. Anschließend dauert es bis zu 16 Wochen, bis sich die Hautstelle erholt. Die relativ lange Zeit kommt daher, da es mindestens einen Monat dauert, bis sich gesunde, nicht verdickte Haut erneuert hat. Da es sich bei Hornhautverdickungen um eine Abwehr- und Schutzreaktion der Haut handelt, muss sich zusĂ€tzlich das „HautgedĂ€chtnis“ umstellen. Die Haut muss erst merken, dass es keinen Grund mehr gibt, um sich an der Stelle zu einer Schwiele zu verdicken.

Es handelt sich somit um ein lĂ€ngerfristiges Unterfangen. Wer eine Schwiele in der Zwischenzeit entfernen will, kann dies bei milder ausgeprĂ€gten Verdickungen allein zu Hause machen. Bei porösen, eingerissenen oder anderweitig schwerwiegenden Schwielen ist es besser, es den Profis der Podologie zu ĂŒberlassen. Podologen sind Experten fĂŒr FĂŒĂŸe. Eine Podologin oder ein Podologe entfernt Schwielen im Rahmen der medizinischen Fußpflege.

Um Schwielen daheim zu entfernen, sollte der Fuß zuerst in warmem Seifenwasser eingeweicht werden. Alternativ bietet es sich an, die Entfernung direkt nach dem Duschen oder Baden durchzufĂŒhren. Durch das warme Wasser weicht die verdickte Hornhaut auf und lĂ€sst sich besser entfernen. Zum Entfernen von Schwielen eignet sich ein Bimsstein oder ein Ă€hnlicher Hornhautentferner. Hornhauthobel gelten inzwischen als ĂŒberholt, da sie schnell zu viel Haut abschĂ€len können. Das birgt einerseits die Gefahr fĂŒr blutige Verletzungen. Andererseits provoziert es eine erneute Abwehrreaktion der Haut. Denn wird zu viel der schĂŒtzenden Hornhaut auf einmal entfernt, ist die Haut darunter besonders empfindlich und reagiert meist damit, erneut dicke Hornhaut zu bilden. Aus diesen beiden GrĂŒnden sollten Schwielen auch nicht mit der Schere herausgeschnitten werden.

Beim Abrubbeln der verdickten Hornhaut mit einem Bimsstein oder einer Hornhautfeile sollte man sanft vorgehen und darauf achten, die umliegende, gesunde Haut nicht zu beschÀdigen oder zu reizen.

Die beste Strategie ist, nicht zu viel Hornhaut auf einmal abzunehmen. Schließlich ist Hornhaut eine natĂŒrliche Schutzschicht und die Schwiele eine Abwehrreaktion auf ĂŒbermĂ€ĂŸigen Druck oder Reibung. Besser ist es, eine dĂŒnne Schicht Hornhaut zu belassen und nicht „babyweiche“ FĂŒĂŸe erreichen zu wollen. Auf diese Weise kann sich der Fuß an seine neue RealitĂ€t gewöhnen und reagiert nicht sofort mit verstĂ€rkter Hornhautbildung.

Anschließend den Fuß mit einer reichhaltigen Fußcreme (etwa mit Urea) eincremen. Trockene Haut kann die Schwielenbildung begĂŒnstigen und dazu fĂŒhren, dass die Hautverdickungen porös und brĂŒchig werden, was schmerzhaft sein kann.

Wer einer Schwiele zu Leibe rĂŒckt, wird die Verdickung nach etwa vier bis acht Wochen wieder am Fuß entdecken, falls die Ursache fĂŒr die Hornhautverdickung nicht beseitigt wird. Spezielle Produkte wie Cremes und Pflaster gegen Hornhaut können vorĂŒbergehend helfen. Aber auch sie beseitigen Schwielen nicht langfristig, wenn die Ursache nicht behoben wird.

Wie lĂ€sst sich Schwielen am Fuß vorbeugen?

Damit sich am Fuß keine Schwielen mehr bilden, gilt es den Grund fĂŒr die Entstehung zu identifizieren und zu beheben.

Gutes Schuhwerk, dass richtig passt und eine weiche, elastische Sohle hat, ist immer eine Entlastung fĂŒr die FĂŒĂŸe. Ein Schuh passt, wenn der Fuß und die Zehen sich darin locken bewegen können. Ansonsten ist der Schuh zu klein oder zu eng.

Schuhe mit hohen AbsĂ€tzen (High Heels, Pumps etc.) nicht zu oft tragen, da der Druck auf Vorderfußballen und Zehen in solchen Schuhen erhöht ist.

Außerdem ist empfehlenswert, jeden Tag ein anderes Paar Schuhe zu tragen. Der Gedanke dahinter ist, dass jedes Paar Schuhe anders gefertigt ist und den Fuß nicht an den gleichen Stellen berĂŒhrt.

Wer aufgrund einer Fehlstellung, Krankheit, alten Verletzung oder Operation die FĂŒĂŸe anders belastet, sollte eine individuell angepasste Einlegesohle zur Korrektur und Entlastung nutzen. ZusĂ€tzlich lohnt es sich, den Fuß zu trainieren. Durch StĂ€rkung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit lĂ€sst sich womöglich die Funktion verbessern und eine Über- oder Falschbelastung korrigieren.

Taping kann ebenfalls in unterschiedlichen Situationen helfen. Kinesiologie-Tape oder ein Àhnliches Tape kann die Reibung beim Sport oder bei langem Stehen reduzieren. Auch eingerissene oder anderweitig schmerzhafte Schwielen profitieren vom Abkleben.

Dick gepolsterte Socken können davor schĂŒtzen, dass sich eine Schwiele am Fuß bildet, da sie Druck und Reibung im Schuh abfedern.

Barfußgehen und Schuhe mit harten Sohlen fördern die Entstehung von Hornhaut. Ob daheim, im Garten oder unterwegs, Menschen, die zur Schwielenbildung neigen, sollten ĂŒberwiegend weiche Schuhe tragen und nur gelegentlich auf weichem Untergrund (Sand, Sportmatte, Wiese) barfuß gehen.

Das tĂ€gliche Reinigen, grĂŒndliche Abtrocknen und Eincremen der FĂŒĂŸe ist ebenfalls empfehlenswert, damit die Haut gesund bleibt. Gepflegte, glatte und weiche Haut am Fuß reduziert das Risiko fĂŒr verdickte Hornhaut.

Ursachen fĂŒr Fußschmerzen

  • Arthrose oder Arthritis
  • SehnenentzĂŒndungen
  • Nervenkompression
  • Knochenverletzung und Trauma
  • Stoffwechselerkrankungen
  • Gicht oder Rheuma
  • Durchblutungsstörungen
  • Knochennekrose (Osteonekrose)
  • Fehlstellungen der Fußgewölbe
  • Umknicktraumen und Bandrupturen
Achillessehne Anlaufschmerzen Arterielle Verschlusskrankheit Arthritis Arthrose Außen HĂŒfte Ballenzehe Bandscheibe Bandscheibenvorfall Bei Bewegung Beinschmerzen BewegungseinschrĂ€nkung Blockade Bluterguss Brennende Schmerzen BĂ€nderverletzung Chirotherapie Diabetes DruckgefĂŒhl Leiste Druckstellen Druckstellen Fuß Druckumverteilung Durchblutungsstörung Einklemmung Ischiasnerv Fehlhaltung Körper Fehlstellung Fußfehlstellung Fußschmerzen Fußwurzel GefĂ€ĂŸkrankheit GelenkentzĂŒndung Gelenkverschleiß Gesamtes Bein Großzehschiefstand Hallux valgus HĂŒftdysplasie HĂŒftgelenk HĂŒftschmerzen HĂŒhneraugen Ilisosakralgelenk InstabilitĂ€t Fuß InstabilitĂ€t WirbelsĂ€ule Ischiasnerv ISG-Blockade Kniearthrose Kniekehle Knieschmerzen Knochenbruch Knocheninfarkt Kompression Krallenzeh KörperstabilitĂ€t Leiste Leistenschmerzen Lendenwirbel Maßgefertigte Schuheinlagen Mittelfuß Muskelschmerzen Muskelungleichgewicht MuskulĂ€re Dysbalancen Nerveneinklemmung Nervenengpass Nervenerkrankung Nervenschmerzen Oberschenkel Oberschenkelschmerzen OrthopĂ€dische Einlagen OrthopĂ€dische Maßschuhe OrthopĂ€dische Schuheinlagen Osteoporose Patella Physiotherapie Prellung Rheuma Ruheschmerzen RĂŒckenschmerzen Schiefhaltung SchleimbeutelentzĂŒndung Schmerzen Sport Schwellung Sensomotorische Einlagen SpannungsgefĂŒhl Knie Spreizfuß Sprunggelenk Stechende Schmerzen TaubheitsgefĂŒhl Thrombose Trauma Treppensteigen Unfall Unterschenkel Verletzung Verspannung Vorderer Kniebereich Vorderfuß Vorwölbung Leiste Wadenschmerzen Zehen Überbelastung ÜberwĂ€rmung Knie